Sois présent à ce que tu fais MAINTENANT.  Observe ce qui t'entoure, ressens, ce que tu fais en cet instant. Tout se joue ici et maintenant.  Pourquoi ton esprit vagabonde t'il dans l'ailleurs, dans le futur ou le passé ?

Il ne s'agit que d'un leurre, d'une illusion car tout est déjà là.

Admire cet instant unique et magnifique, respire le présent. Sois en présence constamment.

En présence

répétez vous En présence plusieurs fois et plusieurs fois dans la journée......

Ferme les yeux et, en cet instant lâche ce que tu as dejà vécu. Là, Maintenant, là vraiment, tu es.
TU ES, Tout simplement.
Nul besoin de ressasser les vieux souvenirs, nulle nécessité à s'imaginer un futur effrayant.
Tu l'ignores et c'est une bonne chose. Ne cherche pas à savoir ce qui n'existe pas encore, tout est en perpétuel mouvement, même le futur. Une seule certitude : sois présent à toi-même, ainsi tu vivras pleinement chaque expérience qui se présentera à toi !
Vis maintenant. SOIS JUSTE TOI. Et c'est parfait. Le reste relève du domaine de l'illusion.

Le temps est une illusion  : tu peux le répéter au long de la journée.

La seule raison d'être est d'aimer.  Aimer.  Aimer tout et tous,   à commencer par m'aimer moi-même.


Tout est dit dans ces phrases. Nul besoin d'explication. Aimer est la raison d'être de l'humain Alors aimons.


Répetez cette phrase dans la journée : La seule raison d'être est d'aimer.  Aimer.  Aimer tout et tous,   à commencer par m'aimer moi-même.

Tu es aimé. N'en doute pas une une seule seconde. D'ailleurs, on ne peut pas déplaire à tout le monde.

Tu es aimé, ne serait ce que par toi même. Et c'est déjà une merveilleuse aventure !

Le soir  venu, endors toi en te répétant ce mantra : Je Suis Aimé

Je pose mon attention sur mon corps içi et maintenant. Je suis ma respiration.
Je ralentis ma respiration. J'inspire lentement et longuement.
Tout est parfait

A se répéter dans la journée voir plusieurs fois

RESTONS ZEN

J'accueille mon émotion avec bienveillance.  Elle a un message à me transmettre.
Je ne la rejette pas !

             

On se le répète dans la journée.

La paix est à l'interieur de moi. Et non a l'extérieur.
Ma joie est en moi.
Elle existe sans raison.  Sans cause

Si tu ne peux ressentir une joie puissante en imaginant un rêve qui se réalise enfin, cela démontre que tu es le createur de cette joie.  Ce n'est donc pas la concrétisation d'un rêve ou d'un projet qui génère de la joie, c'est toi et toi seul.

Alors a se répéter toute la journée : La paix est à l'interieur de moi. Et non a l'extérieur.
Ma joie est en moi.
Elle existe sans raison.  Sans cause